发布日期：2026-02-06 浏览次数：
在昨晚进行的NBA常规赛中,俄克拉荷马雷霆队主场迎战西部劲旅丹佛掘金队，比赛进行到第四节最后三分钟，双方战成102平，雷霆队进攻时间仅剩8秒，球队核心谢伊·吉尔杰斯-亚历山大在右侧三分线外接球，面对对方全明星后卫的贴身防守，他连续两次胯下运球后突然向右侧撤步，在身体几乎失去平衡的情况下果断出手——篮球划出一道高弧线，空心入网！这一记高难度撤步三分不仅引爆了主场观众，更直接扭转了比赛局势，最终帮助雷霆队以112比107锁定胜局。
亚历山大的这记关键进球并非偶然,本赛季至今，他场均通过撤步三分得到4.3分，命中率达到惊人的38.7%，在所有场均至少尝试两次撤步三分的球员中排名前五，更值得注意的是，在比赛最后五分钟分差在5分以内的关键时刻，他的撤步三分命中率更是提升至42.1%。
雷霆队主教练马克·戴格诺特在赛后采访中表示：“谢伊在这个动作上投入了无数训练时间，他的撤步不同于简单的后跳，而是通过脚步的细微调整创造空间，同时保持身体平衡和投篮手型稳定。”技术分析师指出，亚历山大的撤步三分有三大特点：一是撤步幅度大，平均达到1.2米，远超联盟平均的0.8米；二是出手点高，配合他1.98米的身高和2.12米的臂展，几乎无法被封盖；三是出手速度快，从收球到出手仅需0.4秒。
昨晚比赛的最后五分钟堪称经典,掘金队凭借约基奇的内线优势一度反超比分，但亚历山大在进攻端连续作出回应，除了那记决定性的撤步三分外，他在此前两个回合中还分别完成了一次中距离后仰跳投和一次突破分球助攻队友命中底角三分。
“我知道比赛到了关键时刻，球队需要得分，”亚历山大在赛后新闻发布会上说，“我看到了防守者的重心偏移，所以选择了撤步创造空间，这一整年我们都在练习这种情形下的应对方式。”
掘金队主教练迈克·马龙对这次防守表达了看法：“我们已经防得很好了，但谢伊就是有能力命中这种高难度投篮，他今年的进步令人印象深刻，特别是脚步技术和平衡能力。”
本赛季是亚历山大职业生涯的第六个赛季,他场均贡献31.2分、5.5次助攻和4.8个篮板，投篮命中率高达54.3%，三分命中率36.8%，多项数据创下生涯新高，更值得关注的是，他在关键时刻（比赛最后5分钟分差5分以内）的得分位列全联盟第二，仅次于卢卡·东契奇。
篮球数据分析网站的最新报告显示,亚历山大是目前联盟中单打效率最高的球员之一，每次单打能得到1.12分，超过联盟92%的球员，而他的撤步三分已经成为其武器库中最致命的武器，本赛季已通过这一技术得到287分，比上赛季同期增加了43%。
亚历山大的技能提升并非偶然,雷霆队助理教练奇普·英格兰德是著名的投篮教练，他曾帮助科怀·伦纳德等球星提升投篮技术，英格兰德透露，去年休赛期，他与亚历山大重点训练了“动态平衡下的投篮机制”。
“我们研究了斯蒂芬·库里、达米安·利拉德等优秀后卫的撤步技术，”英格兰德说，“但谢伊有他自己的优势——他的腿更长，步幅更大，所以我们设计了一套适合他身体特点的撤步训练方法。”这套训练包括在不平整表面保持平衡、在疲劳状态下保持投篮手型稳定，以及模拟比赛强度的对抗投篮。
亚历山大本人每周额外投入至少5小时专门训练撤步投篮,他还在休赛期与著名训练师德鲁·汉伦合作，强化核心力量和脚步灵活性。“这些训练很枯燥，但看到在比赛中发挥作用时，一切都值得了。”亚历山大说。
亚历山大的持球单打能力,特别是撤步三分的威胁，极大地丰富了雷霆队的战术选择，本赛季，雷霆队的进攻效率排名联盟前五，而他们的“星爆战术”（由亚历山大发起的高位单打）已成为联盟最难防守的战术之一。
“当谢伊在三分线外持球时，整个防守体系都必须向他倾斜，”戴格诺特教练解释道，“这为我们的射手创造了空间，也为切入者提供了机会。”数据显示，当亚历山大执行单打时，有28%的回合最终以助攻队友结束，这一比例在主要持球手中名列前茅。
雷霆队的年轻前锋杰伦·威廉姆斯表示：“有谢伊这样的队友让比赛变得简单，当对手包夹他时，我们总能得到空位机会，而当他选择自己进攻时，我们只需要准备好抢篮板或者回防。”
亚历山大的表现已经引起了全联盟的关注,洛杉矶湖人队球星勒布朗·詹姆斯在近期采访中提到：“谢伊的比赛每年都在进步，他现在几乎无法被单人防守，他的节奏变化和脚步让他成为防守者的噩梦。”
随着季后赛临近,亚历山大和雷霆队正成为西部不可忽视的力量开云体育入口，目前雷霆队位列西部前三，而亚历山大在MVP榜单上也稳居前五，篮球评论员肯德里克·帕金斯在节目中表示：“如果亚历山大能保持这种表现，并带领雷霆在季后赛走得更远，他完全有可能赢得MVP。”
对于未来,亚历山大保持了一贯的谦逊态度：“个人数据不重要，我们关注的是如何赢得比赛，我的目标是帮助球队争夺总冠军，为此我愿意做任何需要的事情。”
昨晚那记撤步三分只是亚历山大本赛季众多精彩时刻的一个缩影,但它完美展示了一名超级球星如何通过刻苦训练和技术打磨，在关键时刻承担起球队胜负的责任，随着季后赛的临近，所有对手都必须面对一个问题：当比赛进入关键时刻，如何才能防住亚历山大的撤步三分？至少到目前为止，还没有人找到确切的答案。
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